作者XXPLUS (隨緣等新車)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 無負重徒手健身 44 招
時間Tue Aug 20 12:08:00 2013
https://www.facebook.com/photo.php?v=622490751124193
目瞪口呆...
能這樣玩，的確是不需要依靠啞鈴槓片或任何滑輪式的重訓機械了
但難度只高不低，畢竟啞鈴槓片和重訓器材本來就是為了"更容易鍛鍊"而開發的商品
照影片這樣徒手玩自己的體重，感覺比扛槓鈴更容易受傷XD
不過44招太多了，
滾輪對背不好、瑜珈球和TRX不一定每人都有、後空翻B-UP更是不太實際
有沒有高手可以過濾個十招出來讓大家練就夠啦
保留單槓和地板的十個動作應該就綽綽有餘
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掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上，老僧趕著回去掃地!]
獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟，拜託站好手貼緊，不然滿屋子破綻我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕這種人多的地方了，要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?]
東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人，還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!]
金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔，老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!]
王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.23.150.165
1F：推 kevin751021:滾輪會不會對背不好 看你會不會用力而已 08/20 12:32
2F：推 orzman0705:好強喔 下次去試試看自己可以做出幾個XD 08/20 13:13
5F：→ XXPLUS:街頭老黑真的是男模身材製造機,街頭黃種人就比較少有線條的 08/20 14:25
6F：推 d9459575:沒看完,但看到2分41秒那個好厲害!!! 08/20 15:37
7F：→ ckai1983:來個0器材 十招 08/20 15:53
8F：推 iWRZ:こいつは人間じゃない！ 08/20 16:43
9F：推 godswd:3：19秒是什麼鬼啊 連手指都這麼強 08/20 17:02
10F：推 david80701y:我一邊看一邊吃東西 就停住了= = 也太強了... 08/20 17:18
11F：推 gargamel:真強, 只有做過1,3 卻是裡面最簡單的 XD 08/20 17:40
12F：→ gargamel:老黑把公園當健身房 好酷 08/20 17:40
13F：推 chiyaoyao:最後一個也太奇妙了 他真的平常會這樣練嗎= = 08/20 18:07
14F：推 firefoxriko:就算器材練得很好，平常沒練 臨時要做也做不起來吧 08/20 20:00
15F：推 det6875:有些動作上半身力量不夠一個都做不出來....太猛了 08/20 20:27
16F：推 FUBAR:看到後面好像在看特技一樣... 08/21 15:05
17F：→ stanlyleu:他很多動作都需要還不錯的肢體協調能力... 08/21 17:27
18F：推 ALEN1012:哇喔 從沒想過單手單腳伏地挺身耶 好強的核心 @__@ 08/22 17:24