作者XXPLUS (随缘等新车)
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标题[闲聊] 无负重徒手健身 44 招
时间Tue Aug 20 12:08:00 2013
https://www.facebook.com/photo.php?v=622490751124193
目瞪口呆...
能这样玩，的确是不需要依靠哑铃杠片或任何滑轮式的重训机械了
但难度只高不低，毕竟哑铃杠片和重训器材本来就是为了"更容易锻链"而开发的商品
照影片这样徒手玩自己的体重，感觉比扛杠铃更容易受伤XD
不过44招太多了，
滚轮对背不好、瑜珈球和TRX不一定每人都有、後空翻B-UP更是不太实际
有没有高手可以过滤个十招出来让大家练就够啦
保留单杠和地板的十个动作应该就绰绰有余
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扫地僧:[阿弥陀佛~就让天下罪业归我吧!你们要讨拍拍的就一起上，老僧赶着回去扫地!]
独孤求败:[看来今天又是白跑一趟，拜托站好手贴紧，不然满屋子破绽我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕这种人多的地方了，要是等下你们又莫名其妙通通死掉的话该如何是好?]
东方不败:[莲亭啊~~你明知道我不喜欢见人，还拉我这来做什麽??..啊!那壮汉好MAN呐!]
金轮法王:[嘿..幸亏今天在场都是生面孔，老夫苦练的龙象般若功总算可以天下无敌啦!]
王重阳:[师弟说最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有谁能比家里那婆子更悍的?]
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◆ From: 211.23.150.165
1F：推 kevin751021:滚轮会不会对背不好 看你会不会用力而已 08/20 12:32
2F：推 orzman0705:好强喔 下次去试试看自己可以做出几个XD 08/20 13:13
5F：→ XXPLUS:街头老黑真的是男模身材制造机,街头黄种人就比较少有线条的 08/20 14:25
6F：推 d9459575:没看完,但看到2分41秒那个好厉害!!! 08/20 15:37
7F：→ ckai1983:来个0器材 十招 08/20 15:53
8F：推 iWRZ:こいつは人间じゃない！ 08/20 16:43
9F：推 godswd:3：19秒是什麽鬼啊 连手指都这麽强 08/20 17:02
10F：推 david80701y:我一边看一边吃东西 就停住了= = 也太强了... 08/20 17:18
11F：推 gargamel:真强, 只有做过1,3 却是里面最简单的 XD 08/20 17:40
12F：→ gargamel:老黑把公园当健身房 好酷 08/20 17:40
13F：推 chiyaoyao:最後一个也太奇妙了 他真的平常会这样练吗= = 08/20 18:07
14F：推 firefoxriko:就算器材练得很好，平常没练 临时要做也做不起来吧 08/20 20:00
15F：推 det6875:有些动作上半身力量不够一个都做不出来....太猛了 08/20 20:27
16F：推 FUBAR:看到後面好像在看特技一样... 08/21 15:05
17F：→ stanlyleu:他很多动作都需要还不错的肢体协调能力... 08/21 17:27
18F：推 ALEN1012:哇喔 从没想过单手单脚伏地挺身耶 好强的核心 @__@ 08/22 17:24