作者seopen (=.=)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推身體曲弓
時間Sun Aug 18 00:18:59 2013
不好意思 剛在youtube上看到健身的影片
有看到一個外國女生 在練臥推的時後
身體是把背部曲弓起來在練的
但我記的看到人家跟自己作都是平躺在推阿
這樣的方式是在練那邊呢? 請先進們指導一下
http://ppt.cc/e8mC 圖在這
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.174.51
1F：推 timmyen:健力推法 比賽用的 08/18 00:30
2F：→ koehie:ARCHED-BACK VARIATION 08/18 07:46
3F：→ koehie:這是一種 Powerlifter sytle ，此姿勢可以限制動作範圍，讓 08/18 07:50
4F：→ koehie:你舉起更重的重量(因為主要使用到 pectorals 的下部份 )。 08/18 07:52
5F：→ koehie:有背部問題不建議使用此種 variation 08/18 07:54
6F：推 tom600488:所以背部弓起來的用意就是借用背的力量是嗎? 08/18 09:53
7F：→ koehie:背有問題可以拱起來嗎 ? bench-press 會訓練到背部嗎 ? 08/18 10:02