作者hc31436 (友友)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手健身 需要一對一教學嗎？
時間Sat Aug 17 07:15:38 2013
小弟我想開始去健身
身材已經超級走樣
183公分 78公斤 腰圍96公分 胸圍94公分(大概有A罩杯吧！)
昨天到了內湖運動中心
發現裡面的器材我完全看不懂 也不會用
甚至一種器材有很多種用法
我完全不知道從何開始
也不知道要如何正確使用
我把我的情況告訴了櫃檯
他建議我上一對一的課程
一堂課要1500元
他說可以針對我的身材 量身打造我需要的運動
他看我表情困難 他就還介紹很多方案給我參考
如下
http://ppt.cc/jO9w
請問各位大大 這課程是否有點貴
是否有這個必要
我其實有個陰影
去年的暑假 我去健身房 坐舉重
回去後有將近五天 我的手肘到手掌 是舉在半空中 完全放不下來
我很擔心造成運動傷害
請各位幫幫我的忙
謝謝你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.36.187
1F：推 KIMBEOM:有需要，如果負擔的起，教練也要慎選 08/17 09:28
2F：推 x94bird:183/78 腰怎麼這粗 快跟我一百公斤一樣粗了 08/17 10:00
3F：→ x94bird:健身教練的費用還滿貴的 請一次大概可以去一個月健身房XD 08/17 10:02
4F：→ flamehell:要先學會正確的練習姿勢，才能安全又有效 08/17 10:14
5F：推 milkyway168:借問一下~有沒有哪一種器材建議優先認識操作與正確姿 08/17 10:25
6F：→ milkyway168:勢(啞鈴除外)~謝謝!! 08/17 10:26
7F：推 andykyo32:內湖運動中心的教練素質不錯 如果經濟許可 可以考慮 08/17 11:07
8F：推 akaolu:請教練用一堂課的時間帶你學各機械式的用法 08/17 15:52
10F：→ akaolu:挑幾個想做的動作請教練糾正你 08/17 15:54
11F：推 RamonJames:183/78 感覺不胖耶 08/17 16:47
12F：→ Spartan117:BMI值看起來很正常 但體脂率應該很高 08/17 16:56
13F：→ jarr:我是覺得一對一教學一天應該就夠了。 08/17 16:58
14F：→ jarr:體脂率大概有18對吧 08/17 17:00
15F：→ jarr:18好像有點低估...猜20好了 08/17 17:00
16F：→ GJER:請問教練要怎樣選呢？我去士林運動中心，常看那些穿著健身教 08/18 02:38
17F：→ GJER:練字樣的衣服的人走來走去，問他們跑步機的進階使用方式，居 08/18 02:39
18F：→ GJER:然一問三不知。雖然很想買那一萬塊十堂的課程，但就是不太有 08/18 02:41
19F：→ GJER:信心 08/18 02:41
20F：推 gargamel:我覺得負擔得起 可以買 08/19 12:43