作者hc31436 (友友)
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标题[问题] 新手健身 需要一对一教学吗？
时间Sat Aug 17 07:15:38 2013
小弟我想开始去健身
身材已经超级走样
183公分 78公斤 腰围96公分 胸围94公分(大概有A罩杯吧！)
昨天到了内湖运动中心
发现里面的器材我完全看不懂 也不会用
甚至一种器材有很多种用法
我完全不知道从何开始
也不知道要如何正确使用
我把我的情况告诉了柜台
他建议我上一对一的课程
一堂课要1500元
他说可以针对我的身材 量身打造我需要的运动
他看我表情困难 他就还介绍很多方案给我参考
如下
http://ppt.cc/jO9w
请问各位大大 这课程是否有点贵
是否有这个必要
我其实有个阴影
去年的暑假 我去健身房 坐举重
回去後有将近五天 我的手肘到手掌 是举在半空中 完全放不下来
我很担心造成运动伤害
请各位帮帮我的忙
谢谢你
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.36.187
1F：推 KIMBEOM:有需要，如果负担的起，教练也要慎选 08/17 09:28
2F：推 x94bird:183/78 腰怎麽这粗 快跟我一百公斤一样粗了 08/17 10:00
3F：→ x94bird:健身教练的费用还满贵的 请一次大概可以去一个月健身房XD 08/17 10:02
4F：→ flamehell:要先学会正确的练习姿势，才能安全又有效 08/17 10:14
5F：推 milkyway168:借问一下~有没有哪一种器材建议优先认识操作与正确姿 08/17 10:25
6F：→ milkyway168:势(哑铃除外)~谢谢!! 08/17 10:26
7F：推 andykyo32:内湖运动中心的教练素质不错 如果经济许可 可以考虑 08/17 11:07
8F：推 akaolu:请教练用一堂课的时间带你学各机械式的用法 08/17 15:52
10F：→ akaolu:挑几个想做的动作请教练纠正你 08/17 15:54
11F：推 RamonJames:183/78 感觉不胖耶 08/17 16:47
12F：→ Spartan117:BMI值看起来很正常 但体脂率应该很高 08/17 16:56
13F：→ jarr:我是觉得一对一教学一天应该就够了。 08/17 16:58
14F：→ jarr:体脂率大概有18对吧 08/17 17:00
15F：→ jarr:18好像有点低估...猜20好了 08/17 17:00
16F：→ GJER:请问教练要怎样选呢？我去士林运动中心，常看那些穿着健身教 08/18 02:38
17F：→ GJER:练字样的衣服的人走来走去，问他们跑步机的进阶使用方式，居 08/18 02:39
18F：→ GJER:然一问三不知。虽然很想买那一万块十堂的课程，但就是不太有 08/18 02:41
19F：→ GJER:信心 08/18 02:41
20F：推 gargamel:我觉得负担得起 可以买 08/19 12:43