作者cestlavie320 (Jim)
看板MuscleBeach
標題[問題] 增重高蛋白選擇
時間Sat Aug 17 00:01:27 2013
如題
本人 175/60 瘦 = =
會打球大概兩三天一次
打完球回家會伏地挺身或者操一下腹肌
沒打球時也會練一下不過量比較少
正題
是有肌肉有形狀但是就是太瘦了阿
一點都沒有厚實的感覺
所以想喝高蛋白增胖搭配重訓
所以高蛋白想選擇高熱量+好喝
想請問該如何選擇?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.178.78
1F：→ cestlavie320:有可能白天起床會喝希望負擔較少的，本人運動量尚可 08/17 00:02
2F：→ practice24:如果你上述的運動叫做重量訓練的話 還是免了吧 不會有 08/17 00:10
3F：→ practice24:效果 還有 瘦子的肌肉線條並不是有肌肉量的意思 基本 08/17 00:11
4F：→ practice24:上並不能算是有肌肉形狀 可以稍微了解一下觀念 看到你 08/17 00:16
5F：→ practice24:問的問題 就知道你一些最基本對身體的了解並不夠充足 08/17 00:16
6F：→ cestlavie320:那請問高蛋白該如何選擇以及怎樣的運動量喝才適當? 08/17 02:19
7F：噓 fiyark:又來了，你的問題應該是要問 課表的安排跟重訓的練法與觀念 08/17 06:43
8F：→ fiyark:而不是劈頭就問 怎麼選擇高蛋白 .... -.-" 08/17 06:44
9F：推 canfish:選便宜的就好了 這種東西不用管好不好喝 08/17 08:36
10F：→ david80701y:想噓 可惡…… 08/17 09:46
11F：→ fix927:暑假還沒結束~~~ 08/17 11:05
12F：噓 q504658:這樣訓練喝高蛋白你也吸收不了,別浪費錢了 08/17 12:59
13F：推 kee32:暑假快結束了,我好想哭喔...... 08/17 13:04
14F：噓 WADE0616:完全本末倒置 哈哈 菜單呢 別笑死了... 08/17 17:31
15F：噓 fiyark:想噓就噓 何必箭頭 ? 08/17 20:06