作者cestlavie320 (Jim)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增重高蛋白选择
时间Sat Aug 17 00:01:27 2013
如题
本人 175/60 瘦 = =
会打球大概两三天一次
打完球回家会伏地挺身或者操一下腹肌
没打球时也会练一下不过量比较少
正题
是有肌肉有形状但是就是太瘦了阿
一点都没有厚实的感觉
所以想喝高蛋白增胖搭配重训
所以高蛋白想选择高热量+好喝
想请问该如何选择?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.178.78
1F：→ cestlavie320:有可能白天起床会喝希望负担较少的，本人运动量尚可 08/17 00:02
2F：→ practice24:如果你上述的运动叫做重量训练的话 还是免了吧 不会有 08/17 00:10
3F：→ practice24:效果 还有 瘦子的肌肉线条并不是有肌肉量的意思 基本 08/17 00:11
4F：→ practice24:上并不能算是有肌肉形状 可以稍微了解一下观念 看到你 08/17 00:16
5F：→ practice24:问的问题 就知道你一些最基本对身体的了解并不够充足 08/17 00:16
6F：→ cestlavie320:那请问高蛋白该如何选择以及怎样的运动量喝才适当? 08/17 02:19
7F：嘘 fiyark:又来了，你的问题应该是要问 课表的安排跟重训的练法与观念 08/17 06:43
8F：→ fiyark:而不是劈头就问 怎麽选择高蛋白 .... -.-" 08/17 06:44
9F：推 canfish:选便宜的就好了 这种东西不用管好不好喝 08/17 08:36
10F：→ david80701y:想嘘 可恶…… 08/17 09:46
11F：→ fix927:暑假还没结束~~~ 08/17 11:05
12F：嘘 q504658:这样训练喝高蛋白你也吸收不了,别浪费钱了 08/17 12:59
13F：推 kee32:暑假快结束了,我好想哭喔...... 08/17 13:04
14F：嘘 WADE0616:完全本末倒置 哈哈 菜单呢 别笑死了... 08/17 17:31
15F：嘘 fiyark:想嘘就嘘 何必箭头 ? 08/17 20:06