作者whistling (寬管大袖 毛邊不修)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問在家玩仰臥起坐時怎麼壓腿？
時間Thu Aug 15 23:31:23 2013
在家自己練仰臥起坐時，總是不免腿會跟著跳，
我想請教版友們自己在家玩的時候，除了仰臥起坐板外，
還會選擇用日常生活上什麼樣的器具或方式來壓腳呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.169.36
1F：→ lesfu:把腿抬起懸空就無法用腳借力了！ 08/15 23:56
2F：→ barboo007:也有把腳放在椅子上的方式.....不一定要壓腿阿!! 08/15 23:58
3F：→ cosy:屈膝仰臥起坐阿 08/16 00:01
4F：→ kee32:屈膝或放桌子椅子上，這是小事，難的是抓肚子捲曲的感覺 08/16 00:19
5F：推 kevin751021:把腳掛在單槓上就.....(喂) 08/16 01:31
6F：→ icanfi:我通常只有1.2組可以抓到肚子捲曲的感覺，接著就好難阿 08/16 02:09
7F：推 Souma:認養一隻大狗 (我認真的 08/16 02:12
8F：推 LinShiner:真的要壓的話，有一種是鎖在門縫下面嵌門式仰臥起坐器 08/16 02:28
9F：→ LinShiner:拍賣有賣一個好像2百左右吧，可以去找看看 08/16 02:30
10F：推 sznf:把腳放在有橫槓的鐵椅下就可以 08/16 08:36
11F：→ whistling:我大概是比較胖 平常就是做屈膝crunch結果腳還是會動 感 08/16 08:45
12F：→ whistling:覺力道分了不少到大腿去穩定身體 感謝網友提供 我再試 08/16 08:47
13F：→ leon23:腳尖插在沙發底下啊!! 房間下門縫大可穿襪插門縫!! 08/16 10:05
14F：推 gargamel:做crunch 把腳抬起90度勒? (小腿平行地面) 08/16 10:55
15F：→ Spartan117:舉手 會有戒護士現身幫你壓腿 08/16 12:23
16F：推 ksfable:放鬆專注在肚子上 08/16 12:56
17F：推 sTa:可以腳底貼牆,小腿與地面平行做看看? 08/16 14:40
18F：→ mimic13:樓上的這動作沒基礎有點難 08/16 20:10
19F：→ whistling:不考慮利用門是因為住的地方門是那種爛爛的三夾板 怕多 08/16 21:51
20F：→ whistling:玩幾次門就裂了 XD 08/16 21:51