作者whistling (宽管大袖 毛边不修)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问在家玩仰卧起坐时怎麽压腿？
时间Thu Aug 15 23:31:23 2013
在家自己练仰卧起坐时，总是不免腿会跟着跳，
我想请教版友们自己在家玩的时候，除了仰卧起坐板外，
还会选择用日常生活上什麽样的器具或方式来压脚呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.169.36
1F：→ lesfu:把腿抬起悬空就无法用脚借力了！ 08/15 23:56
2F：→ barboo007:也有把脚放在椅子上的方式.....不一定要压腿阿!! 08/15 23:58
3F：→ cosy:屈膝仰卧起坐阿 08/16 00:01
4F：→ kee32:屈膝或放桌子椅子上，这是小事，难的是抓肚子卷曲的感觉 08/16 00:19
5F：推 kevin751021:把脚挂在单杠上就.....(喂) 08/16 01:31
6F：→ icanfi:我通常只有1.2组可以抓到肚子卷曲的感觉，接着就好难阿 08/16 02:09
7F：推 Souma:认养一只大狗 (我认真的 08/16 02:12
8F：推 LinShiner:真的要压的话，有一种是锁在门缝下面嵌门式仰卧起坐器 08/16 02:28
9F：→ LinShiner:拍卖有卖一个好像2百左右吧，可以去找看看 08/16 02:30
10F：推 sznf:把脚放在有横杠的铁椅下就可以 08/16 08:36
11F：→ whistling:我大概是比较胖 平常就是做屈膝crunch结果脚还是会动 感 08/16 08:45
12F：→ whistling:觉力道分了不少到大腿去稳定身体 感谢网友提供 我再试 08/16 08:47
13F：→ leon23:脚尖插在沙发底下啊!! 房间下门缝大可穿袜插门缝!! 08/16 10:05
14F：推 gargamel:做crunch 把脚抬起90度勒? (小腿平行地面) 08/16 10:55
15F：→ Spartan117:举手 会有戒护士现身帮你压腿 08/16 12:23
16F：推 ksfable:放松专注在肚子上 08/16 12:56
17F：推 sTa:可以脚底贴墙,小腿与地面平行做看看? 08/16 14:40
18F：→ mimic13:楼上的这动作没基础有点难 08/16 20:10
19F：→ whistling:不考虑利用门是因为住的地方门是那种烂烂的三夹板 怕多 08/16 21:51
20F：→ whistling:玩几次门就裂了 XD 08/16 21:51