作者agunlin (一個獵人一支槍咻碰啊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手腕術後復健
時間Thu Aug 15 23:14:15 2013
小弟在多年前曾經因為運動傷害
造成左手腕遠端橈骨骨折
後來好了以後
看過醫生也照著醫生的方法復健卻還是如此
出力總覺得不能像右手一樣
就以自身的感覺來描述的話
我覺得就像是做一樣的動作但是用的肌群不太一樣的感覺
最明顯的就是舉啞鈴 左前臂沒有出到力的感覺
尤其是手腕部分不太能有效傳遞力量
開始重訓以後慢慢的有點練到很明顯的左右粗細有差
想請問一下有沒有什麼復健的動作
或是一些方法可以改善我這種情形呢
謝謝各位願意看完
煩請有經驗的前輩解答
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◆ From: 114.39.182.6
1F：推 likeastar:你這樣講人家也不會知道你是哪個肌肉要訓練 找專業的吧 08/16 09:21
2F：推 mike6352713z:每組10rm 共作5組後面可能只剩6~8rm! 08/18 11:15