作者agunlin (一个猎人一支枪咻碰啊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手腕术後复健
时间Thu Aug 15 23:14:15 2013
小弟在多年前曾经因为运动伤害
造成左手腕远端桡骨骨折
後来好了以後
看过医生也照着医生的方法复健却还是如此
出力总觉得不能像右手一样
就以自身的感觉来描述的话
我觉得就像是做一样的动作但是用的肌群不太一样的感觉
最明显的就是举哑铃 左前臂没有出到力的感觉
尤其是手腕部分不太能有效传递力量
开始重训以後慢慢的有点练到很明显的左右粗细有差
想请问一下有没有什麽复健的动作
或是一些方法可以改善我这种情形呢
谢谢各位愿意看完
烦请有经验的前辈解答
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◆ From: 114.39.182.6
1F：推 likeastar:你这样讲人家也不会知道你是哪个肌肉要训练 找专业的吧 08/16 09:21
2F：推 mike6352713z:每组10rm 共作5组後面可能只剩6~8rm! 08/18 11:15