作者Xavier (X.avi(er))
看板MuscleBeach
標題Fw: [問題] 伏地挺身造成背不舒服
時間Wed Aug 14 20:39:05 2013
※ [本文轉錄自 Question 看板 #1I2tW_Z7 ]
作者: Xavier (X.avi(er)) 看板: Question
標題: [問題] 伏地挺身造成背不舒服
時間: Wed Aug 14 20:29:48 2013
各位好!
一個月前開始練習做伏地挺身，
已經從20下慢慢可以做到70下，
不過中間有休息，不是一次做完@@
但是最近有發現一個問題，
就是在
1.背後的肩胛骨附近
2.背後腎臟附近
會有"阿雜"的感覺...
扭一扭、動一動後會比較舒服~
請問這是因為伏地挺身姿勢錯誤造成的嗎?
還是正常的痠痛?
感謝大家 :)
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◆ From: 111.246.65.237
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※ 轉錄者: Xavier (111.246.65.237), 時間: 08/14/2013 20:39:05
1F：→ Gscout:做的時候你是慢做或快做？腰在做的時候是固定住還是彎的？ 08/14 20:43
2F：→ Xavier:1.速度不快 2.做到後面有點像海狗趴(手臂起來，腰才撐起) 08/14 21:05
3F：推 kee32:拉傷，我也曾，中醫師跟我說那裡叫膏肓，治得好的，放心 08/14 21:15
4F：推 kee32:中醫板主願不願意解惑一下呢？ 08/14 21:18
5F：→ Xavier:所以我還能繼續練嗎? 還是先休息呢? 08/14 22:00
6F：推 kee32:踢你喔，當然要先休息啊 ！ 08/14 23:48
7F：→ Xavier:樓上好兇QQ 那就是休息到不會"阿雜"就可繼續囉? 08/15 11:00
8F：→ Xavier:或是不會阿雜之後再過個2~3天@@? 08/15 11:00
9F：推 neverwin:廳到阿雜 腦中閃出李小龍甩雙截棍... 08/15 11:05
10F：推 kee32:你可以不要理我繼續操練哪 ，揪咪 ：） 08/15 11:52