作者NEXUSK (NEXUS)
看板MuscleBeach
標題[徵人] 我要進步!! 順便徵成大健身夥伴
時間Sat Aug 10 22:31:59 2013
大家好
這篇請讓小弟順便諮詢問題~"~
小弟目前116碩班，先附上康是美量的身體好了
身高170.5 體重56.2 體脂肪14.6 BMI 19.3 基礎代謝1445
體質是吃不胖，腸胃不好
健身經驗約2個月，之前是在深呼吸讓教練教會後就放牛吃草
器材大致都碰過，但臥推那類和啞鈴都沒接觸過
原本是亂練，之後照的建議從肌耐力練起
每天兩個部位，每個部位12下一組，做4組，一天跑步
但我現在有點茫然，因為感覺停滯不前快一個月了
體態一開始有變，但體重都沒變過
最近是從吃三餐改吃六餐下手
現在太瘦也不知道要照還是多看增重文
因此想要長期徵朋友互相學習或求教
也可以互相在器材上幫補
再多學一點東西讓同一個部位可以有不同的刺激
目前忙論文跟未來規劃，計畫健身一周縮到4天，但會努力練足
徵人條件人數沒有任何限制，只要是在成大健身房練的朋友即可
再站內信聊聊交換聯絡方式或LINE，可以的話來個簡介讓我簡單認識吧!
也歡迎大家給小弟建議或是爬文的方向
謝謝閱讀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.181.31
※ 編輯: NEXUSK 來自: 114.39.181.31 (08/10 22:36)
1F：推 Erevus:同是116推一下 所以你換去成大健身房了嗎？ 08/10 22:39
2F：→ NEXUSK:是阿! 最近沒甚麼錢，就乾脆辦張年證了 08/10 22:43
3F：→ NEXUSK:沒徵到的話要試試搭訕，或是爬教練課程和花費的文了..... 08/10 22:46
4F：推 Sirctal:你的組數不夠而且RM數也太高 08/10 22:48
5F：→ NEXUSK:請問您建議為何呢? 目前一周四天所以要砍掉重新規畫了 08/10 23:20
※ 編輯: NEXUSK 來自: 114.39.181.31 (08/10 23:21)
※ 編輯: NEXUSK 來自: 114.39.181.31 (08/10 23:21)
※ 編輯: NEXUSK 來自: 114.39.181.31 (08/10 23:26)
6F：推 Victor12:推116,直接去那邊請教人就可以了 08/10 23:39
7F：→ NEXUSK:你好，有搭訕過兩個拉!! 08/10 23:50
8F：→ NEXUSK:但砍掉重練會有很多新問題 不好意思一直問拉!! 08/10 23:50
9F：→ NEXUSK:好! 我會繼續努力!! 08/10 23:53
10F：→ Erevus:成大健身房沒去過耶...改天可以跟去參觀一下嗎 XD 08/10 23:59
11F：→ NEXUSK:我辦證前有次跟櫃台說一下就開始隨意參觀了 08/11 00:01
12F：→ NEXUSK:歡迎~ 有無健身都可以交個朋友~ 08/11 00:02
13F：推 Erevus:那找時間跟原po去參觀看看 XD 08/11 00:18
14F：推 gmoonnog:有個FB社團:成大威猛重訓隊 可供參考XD 08/11 00:41
15F：→ NEXUSK:歡迎歡迎 我很喜歡認識朋友 08/11 01:00
16F：→ NEXUSK:跪謝G大 怒加!!! 08/11 01:02
17F：→ NEXUSK:感謝!!這family超大，仍然繼續徵友，身邊有夥伴交是好事:)) 08/11 01:07
18F：→ NEXUSK:交流討教是好事 08/11 01:08
19F：→ wiloveyou:才練兩個月還不需要找人補吧? 08/11 04:41
20F：→ wiloveyou:買本書來看會比閉門造車快 08/11 04:42
21F：推 hient1024:116推 最近剛入學還沒有學生證不能辦年證QQ 08/11 10:10
22F：→ NEXUSK:但我可以幫人補~~ 想找夥伴咩! 我會再找書 乾蝦! 08/11 14:16
23F：→ NEXUSK:一起啊哈 我記得這種CASE連總圖跟K中都可以解決，trytry吧~ 08/11 14:18
24F：推 bown:我也要等到9月開學才有116學生證可以去健身房喔XD 08/11 23:04
25F：→ NEXUSK:一起一起!! 歡迎認識喔! 以後我可以幫補或幫看握推~~ 08/11 23:32
26F：推 Edan:X崑山路過幫推 08/12 09:33
27F：推 ckai1983:好瘦喔 08/12 11:06
28F：→ NEXUSK:謝了! 08/12 21:40
29F：推 bown:我也是嫩咖呀XD 08/12 22:33