作者luvntu (QQ)
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標題[問題] 第一個月健身體重上升幅度
時間Thu Aug 8 22:47:19 2013
身體狀況
健身前:身高178 體重70.5
健身一個月後:身高178 體重73
大約每隔一天或者兩天去健身房(聽說要讓肌肉休息)
每次先跑步機20分鐘 之後在40分鐘的重訓
重訓後會喝香蕉牛奶不加糖
爬文過後還是不清楚，我體重上升的幅度
有沒有在合理的變動範圍之內?
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.176.76
1F：推 leowang11:先補血 08/08 22:53
2F：推 circusbd:這是多久的時間阿 08/08 22:58
3F：→ rr12345rr123:沒圖又沒體脂%沒時間，這要怎麼鍵盤嘴砲XDD 08/08 23:01
※ 編輯: luvntu 來自: 118.171.176.76 (08/08 23:06)
4F：→ Justtoeat:體重一天因各種變因就可以起伏1~3公斤，與其去在乎那些 08/08 23:08
5F：→ Justtoeat:變動還不如繼續運動下去，用每個月的數據來比較為實在 08/08 23:09
6F：→ Justtoeat:另外去量個體脂吧...參考的價值比體重高多了 08/08 23:10
7F：推 Iyar:就算沒健身 一個月上升2.5KG也不是難事....... 08/08 23:16
8F：噓 bow76:其實只是想讓大家稱讚你練很快吧=.= 08/08 23:55
9F：噓 fiyark:我想增加的應該都是肌肉吧 08/09 00:13
10F：噓 wusalt:好肥喔@@ 08/09 00:15
11F：推 jim321665:如果是長肌肉，也只是甜蜜期吧… 08/09 00:18
12F：推 HIHINO:話說回來身高應該不用前後對照啦,沒聽說重訓完會長高的XD 08/09 00:38
13F：→ HIHINO:身高那欄改成體脂率應該比較有參考價值 08/09 00:39
14F：推 Plasticine:香蕉 又是果糖愛好者 完蛋了 08/09 08:04
15F：→ pirun:好強喔 08/09 09:37
16F：噓 word00474:我沒有健身也可以一個月多3公斤喔^.< 08/09 13:49
17F：推 helloman:你是萬中選一的練武奇才 快出國比賽吧 08/09 21:09
18F：推 JackBaska:一般人 一年大概只能長3～4公斤肌肉 你覺得你是一個月 08/12 20:58
19F：→ JackBaska:長一年分呢？還是媽媽生的好呢？ 08/12 20:58