作者luvntu (QQ)
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标题[问题] 第一个月健身体重上升幅度
时间Thu Aug 8 22:47:19 2013
身体状况
健身前:身高178 体重70.5
健身一个月後:身高178 体重73
大约每隔一天或者两天去健身房(听说要让肌肉休息)
每次先跑步机20分钟 之後在40分钟的重训
重训後会喝香蕉牛奶不加糖
爬文过後还是不清楚，我体重上升的幅度
有没有在合理的变动范围之内?
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.176.76
1F：推 leowang11:先补血 08/08 22:53
2F：推 circusbd:这是多久的时间阿 08/08 22:58
3F：→ rr12345rr123:没图又没体脂%没时间，这要怎麽键盘嘴炮XDD 08/08 23:01
※ 编辑: luvntu 来自: 118.171.176.76 (08/08 23:06)
4F：→ Justtoeat:体重一天因各种变因就可以起伏1~3公斤，与其去在乎那些 08/08 23:08
5F：→ Justtoeat:变动还不如继续运动下去，用每个月的数据来比较为实在 08/08 23:09
6F：→ Justtoeat:另外去量个体脂吧...参考的价值比体重高多了 08/08 23:10
7F：推 Iyar:就算没健身 一个月上升2.5KG也不是难事....... 08/08 23:16
8F：嘘 bow76:其实只是想让大家称赞你练很快吧=.= 08/08 23:55
9F：嘘 fiyark:我想增加的应该都是肌肉吧 08/09 00:13
10F：嘘 wusalt:好肥喔@@ 08/09 00:15
11F：推 jim321665:如果是长肌肉，也只是甜蜜期吧… 08/09 00:18
12F：推 HIHINO:话说回来身高应该不用前後对照啦,没听说重训完会长高的XD 08/09 00:38
13F：→ HIHINO:身高那栏改成体脂率应该比较有参考价值 08/09 00:39
14F：推 Plasticine:香蕉 又是果糖爱好者 完蛋了 08/09 08:04
15F：→ pirun:好强喔 08/09 09:37
16F：嘘 word00474:我没有健身也可以一个月多3公斤喔^.< 08/09 13:49
17F：推 helloman:你是万中选一的练武奇才 快出国比赛吧 08/09 21:09
18F：推 JackBaska:一般人 一年大概只能长3～4公斤肌肉 你觉得你是一个月 08/12 20:58
19F：→ JackBaska:长一年分呢？还是妈妈生的好呢？ 08/12 20:58