作者c332008 (佐佐木小色郎)
看板MuscleBeach
標題[問題] 抬腳的時候背會痠是正常?還是有什麼問題?
時間Fri Aug 2 21:40:59 2013
https://www.youtube.com/watch?v=N04xZWoWGMU
我在家做影片內1:11的動作的時候背部都會痠痠的
這樣是正常的嗎?
還是是姿勢有錯誤呢?
我是在瑜珈墊上面做的
薄薄一片而已
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◆ From: 114.39.40.21
1F：→ a1121210:會阿 那邊不只腹部出力 下背會出力 08/02 23:11
2F：→ a1121210:屁股肉比較多 腰部肉比較少 所以當腿平放 腰會有空隙 08/02 23:12
3F：→ a1121210:而腿抬起來 腰則會貼平地面 為了穩定身體 會用到 08/02 23:14
4F：推 gargamel:先練曲膝方式 讓下背去貼地面看看 練熟了再做直膝看看 08/03 00:08
5F：推 shun7781:核心不夠力...? 我剛開始也會 下背貼緊 加強核心後好很多 08/03 00:36
6F：→ c332008:我知道貼背是比較好的 但是我屁股很翹 貼不到.......... 08/03 01:05
7F：推 gargamel:我也很蹺 >///< 08/03 10:07
8F：推 navyseal:找個會看的人幫你看，可能不是你屁股很翹，是某些原因讓 08/03 11:46
9F：→ navyseal:你骨盆的角度不對，很多人都有骨盆的角度的問題 08/03 11:47
10F：→ navyseal:女生都會覺得是自己屁股很翹，這叫骨盆前傾啦 08/03 11:48