作者c332008 (佐佐木小色郎)
看板MuscleBeach
标题[问题] 抬脚的时候背会酸是正常?还是有什麽问题?
时间Fri Aug 2 21:40:59 2013
https://www.youtube.com/watch?v=N04xZWoWGMU
我在家做影片内1:11的动作的时候背部都会酸酸的
这样是正常的吗?
还是是姿势有错误呢?
我是在瑜珈垫上面做的
薄薄一片而已
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◆ From: 114.39.40.21
1F：→ a1121210:会阿 那边不只腹部出力 下背会出力 08/02 23:11
2F：→ a1121210:屁股肉比较多 腰部肉比较少 所以当腿平放 腰会有空隙 08/02 23:12
3F：→ a1121210:而腿抬起来 腰则会贴平地面 为了稳定身体 会用到 08/02 23:14
4F：推 gargamel:先练曲膝方式 让下背去贴地面看看 练熟了再做直膝看看 08/03 00:08
5F：推 shun7781:核心不够力...? 我刚开始也会 下背贴紧 加强核心後好很多 08/03 00:36
6F：→ c332008:我知道贴背是比较好的 但是我屁股很翘 贴不到.......... 08/03 01:05
7F：推 gargamel:我也很跷 >///< 08/03 10:07
8F：推 navyseal:找个会看的人帮你看，可能不是你屁股很翘，是某些原因让 08/03 11:46
9F：→ navyseal:你骨盆的角度不对，很多人都有骨盆的角度的问题 08/03 11:47
10F：→ navyseal:女生都会觉得是自己屁股很翘，这叫骨盆前倾啦 08/03 11:48