作者shawnjoe (shawn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 背部泵感
時間Wed Jul 31 12:39:05 2013
小弟我發現練背的時候如果做小重量會有泵感但大重量就不太有，是因為動作不確實嗎？ 我應該做小重要還是大？小重量大概可以做12～15下 大的話則是5～8下
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◆ From: 101.12.154.69
1F：→ shawnjoe:小弟64公斤單槓可以拉標準7～8下給各位參考 07/31 12:43
2F：→ kee32:很可能是動作錯誤借力喔 ，但是沒實際看 ，不能確定 07/31 12:44
3F：→ kee32:訓練重點不要放在有沒有酸 ，那是進階班的事情 07/31 12:45
4F：→ bofay:大重量容易出現的就是 肌肉控制不好 借力借爽爽 07/31 12:58
5F：推 kee32:然後受傷受爽爽囧… 07/31 13:25
6F：推 Xghostptt:單槓我都是拉完下來伸展才會感到背酸痛說 07/31 14:03
7F：→ googlegu:請問那是甚麼字 字意是甚麼 07/31 15:30
8F：推 jaysuzuki:中重量好不好，8-12 07/31 15:42
9F：→ taita0922:為何不試試小重量先 泵感起來 再操大重量 我是這樣練 07/31 20:30
10F：→ eddy0622:ㄅㄥ\ 泵感，在健身多指 肌肉充血感 腫脹感 就是"硬啦"!! 07/31 21:01