作者shawnjoe (shawn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 背部泵感
时间Wed Jul 31 12:39:05 2013
小弟我发现练背的时候如果做小重量会有泵感但大重量就不太有，是因为动作不确实吗？ 我应该做小重要还是大？小重量大概可以做12～15下 大的话则是5～8下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.12.154.69
1F：→ shawnjoe:小弟64公斤单杠可以拉标准7～8下给各位参考 07/31 12:43
2F：→ kee32:很可能是动作错误借力喔 ，但是没实际看 ，不能确定 07/31 12:44
3F：→ kee32:训练重点不要放在有没有酸 ，那是进阶班的事情 07/31 12:45
4F：→ bofay:大重量容易出现的就是 肌肉控制不好 借力借爽爽 07/31 12:58
5F：推 kee32:然後受伤受爽爽囧… 07/31 13:25
6F：推 Xghostptt:单杠我都是拉完下来伸展才会感到背酸痛说 07/31 14:03
7F：→ googlegu:请问那是甚麽字 字意是甚麽 07/31 15:30
8F：推 jaysuzuki:中重量好不好，8-12 07/31 15:42
9F：→ taita0922:为何不试试小重量先 泵感起来 再操大重量 我是这样练 07/31 20:30
10F：→ eddy0622:ㄅㄥ\ 泵感，在健身多指 肌肉充血感 肿胀感 就是"硬啦"!! 07/31 21:01