作者hurricano (颶風大神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於重訓後隔天會不會酸的問題
時間Mon Jul 29 23:27:39 2013
之前剛開始重訓的時候
隔天都會有訓練的地方很酸的感覺
可是持續差不多一個月以上的重訓後
慢慢的隔天肌肉會酸的感覺漸漸消失了
其中我也有增加重訓的強度
沒有酸是因為沒有練到?
還是因為身體已經習慣了 所以不會酸 但還是有練到?
隔天酸酸的雖然會有點點不舒服 但是真的有很紮實練到的感覺~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.56.22
1F：推 forwhat90:習慣當然是有可能，但酸痛對肌肉的鍛練而言並非正面的訊 07/29 23:44
2F：→ forwhat90:息，足夠的強度的確比較容易讓身體產生酸痛的情形 07/29 23:45
3F：→ forwhat90:但使肌肉成長有效率的方式是在同樣的時間內重複的給予 07/29 23:46
4F：→ forwhat90:它刺激，從這角度來看過長的酸痛反而是妨礙了你的鍛練 07/29 23:48
大大您的意思是 因為酸痛時無法再重訓 因此無法重複的刺激肌肉
所以會酸反而妨害肌肉的生長 這樣嗎?
※ 編輯: hurricano 來自: 123.195.56.22 (07/29 23:55)
5F：推 forwhat90:喔喔是啊還有我不是大大啦 07/30 01:28
6F：推 elakers:沒有酸痛感都會覺的自己過太爽練不夠XD 08/01 10:47