作者hurricano (飓风大神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於重训後隔天会不会酸的问题
时间Mon Jul 29 23:27:39 2013
之前刚开始重训的时候
隔天都会有训练的地方很酸的感觉
可是持续差不多一个月以上的重训後
慢慢的隔天肌肉会酸的感觉渐渐消失了
其中我也有增加重训的强度
没有酸是因为没有练到?
还是因为身体已经习惯了 所以不会酸 但还是有练到?
隔天酸酸的虽然会有点点不舒服 但是真的有很紮实练到的感觉~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.56.22
1F：推 forwhat90:习惯当然是有可能，但酸痛对肌肉的锻练而言并非正面的讯 07/29 23:44
2F：→ forwhat90:息，足够的强度的确比较容易让身体产生酸痛的情形 07/29 23:45
3F：→ forwhat90:但使肌肉成长有效率的方式是在同样的时间内重复的给予 07/29 23:46
4F：→ forwhat90:它刺激，从这角度来看过长的酸痛反而是妨碍了你的锻练 07/29 23:48
大大您的意思是 因为酸痛时无法再重训 因此无法重复的刺激肌肉
所以会酸反而妨害肌肉的生长 这样吗?
※ 编辑: hurricano 来自: 123.195.56.22 (07/29 23:55)
5F：推 forwhat90:喔喔是啊还有我不是大大啦 07/30 01:28
6F：推 elakers:没有酸痛感都会觉的自己过太爽练不够XD 08/01 10:47