作者Bifrons (☯ㄤㄤ小妹☯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這個動作是練哪個部位?
時間Sun Jul 28 18:03:37 2013
/ | <- rope
| |
head -> O\ <- hand
2_ <-ass
跪著 頸後 下拉
本來以為是練腹部 但是照著做之後感覺是下背在用力 請問這是練？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.48.141
1F：推 kevin751021:腹部 你做錯了 小心受傷 07/28 18:05
驚 莫怪做了幾下覺得下背有壓迫感
2F：推 Suwasayo:腹肌很重要的一點就是要持續出力，收下顎眼睛盯著腹部 07/28 19:10
感謝指教
※ 編輯: Bifrons 來自: 61.227.48.141 (07/28 19:25)
3F：推 nogay:有些書是寫下背 07/28 22:24
4F：推 kee32:看運動方向就知道主要練哪裡了，下背?是輔助的吧? 07/29 07:28
5F：→ lingray:是拉不是扛 怎會練到下背？ 這動作本身也容易受傷 07/29 08:09
6F：推 kee32:臥推也有人拿來練三頭啊囧… 07/29 08:26