作者Bifrons (☯ㄤㄤ小妹☯)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这个动作是练哪个部位?
时间Sun Jul 28 18:03:37 2013
/ | <- rope
| |
head -> O\ <- hand
2_ <-ass
跪着 颈後 下拉
本来以为是练腹部 但是照着做之後感觉是下背在用力 请问这是练？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.48.141
1F：推 kevin751021:腹部 你做错了 小心受伤 07/28 18:05
惊 莫怪做了几下觉得下背有压迫感
2F：推 Suwasayo:腹肌很重要的一点就是要持续出力，收下颚眼睛盯着腹部 07/28 19:10
感谢指教
※ 编辑: Bifrons 来自: 61.227.48.141 (07/28 19:25)
3F：推 nogay:有些书是写下背 07/28 22:24
4F：推 kee32:看运动方向就知道主要练哪里了，下背?是辅助的吧? 07/29 07:28
5F：→ lingray:是拉不是扛 怎会练到下背？ 这动作本身也容易受伤 07/29 08:09
6F：推 kee32:卧推也有人拿来练三头啊囧… 07/29 08:26