作者shsj789 (小唐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想增重和健身 松山區附近皆可
時間Fri Jul 26 08:59:37 2013
我181/64 最胖沒過66
差不多在3個月就要入伍了
想藉這3個月增重到70 (遙遠的目標...
精實自己，不然進去容易被操掛
希望有人能帶我幾次
目前還沒開始重訓，只有運動
大約1星期游2次泳 跑2次步這樣
這樣想變重變壯不太可能 ..
希望有高手能指點指點小弟了
上班地點在松山區敦化南路這
上班一週排休的3天 剛好可以練
下班時間每晚8:30 之後都很願意配合時間
謝謝 希望有高手能幫忙
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.155.189
1F：→ jason51005:入伍作息跟吃飯時間正常你馬上就胖了相信我 07/26 09:25
2F：推 anthomylin:3個月長6kg肥肉ok啊 不用練… 07/26 09:27
3F：推 realmd:快去練單槓準沒錯，你的身高拉單槓會很吃力，有空快去練 07/26 09:32
4F：→ IanEnoch:進去後就會胖了 有操到又有吃飽的話 07/26 10:56
5F：→ shsj789:X我是屬於吃不胖型的qq 07/26 11:33
6F：→ Fedorov:不要被操掛 跑步 伏地挺身 開合跳 單槓練一練應該就夠了 07/26 11:43
7F：→ Fedorov:只要你有持續運動 比你先掛的應該一堆XD 07/26 11:44
8F：推 a534055:進去你可以打趴一半的人 07/26 11:53
9F：→ shsj789:想變壯一點 07/26 12:54
10F：推 John30:別被新聞嚇到了啦~現在當兵真的還OK的~不用刻意練 07/26 17:58
11F：→ shsj789:喝乳清配合重訓對吃不胖的人有幫助嗎（體重）？？ 07/26 21:03