作者shsj789 (小唐)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想增重和健身 松山区附近皆可
时间Fri Jul 26 08:59:37 2013
我181/64 最胖没过66
差不多在3个月就要入伍了
想藉这3个月增重到70 (遥远的目标...
精实自己，不然进去容易被操挂
希望有人能带我几次
目前还没开始重训，只有运动
大约1星期游2次泳 跑2次步这样
这样想变重变壮不太可能 ..
希望有高手能指点指点小弟了
上班地点在松山区敦化南路这
上班一周排休的3天 刚好可以练
下班时间每晚8:30 之後都很愿意配合时间
谢谢 希望有高手能帮忙
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.155.189
1F：→ jason51005:入伍作息跟吃饭时间正常你马上就胖了相信我 07/26 09:25
2F：推 anthomylin:3个月长6kg肥肉ok啊 不用练… 07/26 09:27
3F：推 realmd:快去练单杠准没错，你的身高拉单杠会很吃力，有空快去练 07/26 09:32
4F：→ IanEnoch:进去後就会胖了 有操到又有吃饱的话 07/26 10:56
5F：→ shsj789:X我是属於吃不胖型的qq 07/26 11:33
6F：→ Fedorov:不要被操挂 跑步 伏地挺身 开合跳 单杠练一练应该就够了 07/26 11:43
7F：→ Fedorov:只要你有持续运动 比你先挂的应该一堆XD 07/26 11:44
8F：推 a534055:进去你可以打趴一半的人 07/26 11:53
9F：→ shsj789:想变壮一点 07/26 12:54
10F：推 John30:别被新闻吓到了啦~现在当兵真的还OK的~不用刻意练 07/26 17:58
11F：→ shsj789:喝乳清配合重训对吃不胖的人有帮助吗（体重）？？ 07/26 21:03