作者eddy0622 (艾迪)
看板MuscleBeach
標題Re: [分享] 上次有人問消夜問題
時間Fri Jul 26 01:39:06 2013
※ 引述《Plasticine (PL)》之銘言：
: http://tinyurl.com/l3d2kto
: 熱水沖泡 含大量澱粉 分解成單醣的話就全部都是葡萄糖
: 含有天然的植物性不飽和脂肪 植物性蛋白質
: 可以轉成肝醣 補充肌肉
看到好物順便回一下
果汁機是健身者的好朋友
活力能量飲 食譜 (早餐或下午茶或任何你想喝的時間)
◎米麩一匙
◎阿華田一匙
。也可用咖啡三合一粉末 (有咖啡癮再這樣，三合一包有奶精不優)
。用抹茶粉就是日本風
。用黑糖就是沖繩風
。半匙阿華田/黑糖/抹茶 + 半匙乳清 就是凱子風
◎葡萄乾半匙 蔓越莓乾看心情(太酸不太搭)
。可自行變換搭配當季水果
。香蕉 蘋果 火龍果(偷學黃阿文教練) 酪梨 鳳梨 木瓜
◎燕麥一匙
◎綜合果仁一匙 (好市多"無調味"綜合姦果)
。或 初榨橄欖油5cc (某帥哥版主建議 "非常處女" 等級橄欖油)
(extra virgin)
◎水或無糖豆漿 500cc 液體多少看要喝濃還是淡
→→→→果汁機攪拌30秒 喝完能量一整天!!←←←←←←←←←←
豪邁喝法: 直接拿吸管進果汁機 不另外倒進杯子!!
吼~~~~~自己看一看都餓了!!
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自由發揮 嘗試搭配
人人都是食神
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.174.246
1F：→ Plasticine:米麩 燕麥 全麥麵包 豆漿 澱粉好朋友 07/26 01:40
2F：推 kodar7544:直接拿果汁機倒! 07/26 02:09
3F：推 powerwolf543:請問一匙多大呢 07/26 06:12
4F：推 bonba:推~這樣的熱量大概??? 07/26 07:21
5F：推 Voldo:噓！這樣大家都知道了啦 07/26 08:34
6F：推 recky96:美國好像稱米麩叫麥麩 這兩個是一樣的東西吧!? 07/26 09:38
7F：→ gluo:這份食譜看起來很厲害啊!!! 07/26 10:50
8F：推 HsuErl:這個讚 XD 07/26 11:27
9F：推 PILICATCAT:有推薦的果汁機嗎? 能打黃豆更好!! 07/26 11:29
10F：推 s6413621:blender 07/26 11:57
11F：→ gusam:綜和姦果 07/26 13:09
12F：推 Voldo:打黃豆要煮過比較好！ 07/26 15:42
13F：→ move779:一匙是多大～ 07/26 16:41
14F：推 pandacat:讚！ 07/26 23:44
15F：推 kee32:姦果是怎樣? 07/27 08:48
16F：推 stammerchang:請問安迪大有提供代買服務嗎? 07/29 08:25
17F：→ hsiung9:都沒加水嗎?... 07/29 21:24
18F：→ eddy0622: 最後一個材料囉 水或豆漿都可以~ 牛奶也可但我不愛 07/29 21:27