作者eddy0622 (艾迪)
看板MuscleBeach
标题Re: [分享] 上次有人问消夜问题
时间Fri Jul 26 01:39:06 2013
※ 引述《Plasticine (PL)》之铭言：
: http://tinyurl.com/l3d2kto
: 热水冲泡 含大量淀粉 分解成单醣的话就全部都是葡萄糖
: 含有天然的植物性不饱和脂肪 植物性蛋白质
: 可以转成肝醣 补充肌肉
看到好物顺便回一下
果汁机是健身者的好朋友
活力能量饮 食谱 (早餐或下午茶或任何你想喝的时间)
◎米麸一匙
◎阿华田一匙
。也可用咖啡三合一粉末 (有咖啡瘾再这样，三合一包有奶精不优)
。用抹茶粉就是日本风
。用黑糖就是冲绳风
。半匙阿华田/黑糖/抹茶 + 半匙乳清 就是凯子风
◎葡萄乾半匙 蔓越莓乾看心情(太酸不太搭)
。可自行变换搭配当季水果
。香蕉 苹果 火龙果(偷学黄阿文教练) 酪梨 凤梨 木瓜
◎燕麦一匙
◎综合果仁一匙 (好市多"无调味"综合奸果)
。或 初榨橄榄油5cc (某帅哥版主建议 "非常处女" 等级橄榄油)
(extra virgin)
◎水或无糖豆浆 500cc 液体多少看要喝浓还是淡
→→→→果汁机搅拌30秒 喝完能量一整天!!←←←←←←←←←←
豪迈喝法: 直接拿吸管进果汁机 不另外倒进杯子!!
吼~~~~~自己看一看都饿了!!
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自由发挥 尝试搭配
人人都是食神
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.174.246
1F：→ Plasticine:米麸 燕麦 全麦面包 豆浆 淀粉好朋友 07/26 01:40
2F：推 kodar7544:直接拿果汁机倒! 07/26 02:09
3F：推 powerwolf543:请问一匙多大呢 07/26 06:12
4F：推 bonba:推~这样的热量大概??? 07/26 07:21
5F：推 Voldo:嘘！这样大家都知道了啦 07/26 08:34
6F：推 recky96:美国好像称米麸叫麦麸 这两个是一样的东西吧!? 07/26 09:38
7F：→ gluo:这份食谱看起来很厉害啊!!! 07/26 10:50
8F：推 HsuErl:这个赞 XD 07/26 11:27
9F：推 PILICATCAT:有推荐的果汁机吗? 能打黄豆更好!! 07/26 11:29
10F：推 s6413621:blender 07/26 11:57
11F：→ gusam:综和奸果 07/26 13:09
12F：推 Voldo:打黄豆要煮过比较好！ 07/26 15:42
13F：→ move779:一匙是多大～ 07/26 16:41
14F：推 pandacat:赞！ 07/26 23:44
15F：推 kee32:奸果是怎样? 07/27 08:48
16F：推 stammerchang:请问安迪大有提供代买服务吗? 07/29 08:25
17F：→ hsiung9:都没加水吗?... 07/29 21:24
18F：→ eddy0622: 最後一个材料罗 水或豆浆都可以~ 牛奶也可但我不爱 07/29 21:27