作者say29217074 (不離不棄 是我兄弟)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手請教觀念問題
時間Sun Jul 21 17:37:56 2013
看了置頂文
裡面說到要"刺激" "休息" "營養"都做到才會有成效
想請問裡面"刺激"的意思
請問是
A. 某天早 中 晚各做25下伏地挺身 累得半死接下來幾天休息
還是
B. 早 中 晚 各做15下 每天持續進行
哪一個才算是刺激?
事實上 小弟目前是用B方案 但爬了文後發現那樣好像根本沒有效果
所已是否要用A才會比較有效?
因為我也不是很有把握一次做到25下 所以是要像極限挑戰才叫"刺激"嗎?
以上觀念請教先進 若有錯誤請盡量指教 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.74.86
1F：→ Bifrons:A方案每天持續進行 07/21 17:40
2F：→ Bifrons:當然如果你不能只做伏地挺身 07/21 17:41
3F：推 Plasticine:建議你買黃阿文教練的書...入門者的觀念想建立 07/21 17:52
4F：→ Plasticine:不能只是遇到一個問題問一次 07/21 17:52
謝謝大大的推薦
※ 編輯: say29217074 來自: 124.8.74.86 (07/21 18:02)
5F：→ Plasticine:恩 書真的要多念orz 07/21 18:03
6F：推 kee32:推三樓，黃教練是我的典範。很努力很認真，在很多方面都是。 07/21 19:01