作者say29217074 (不离不弃 是我兄弟)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手请教观念问题
时间Sun Jul 21 17:37:56 2013
看了置顶文
里面说到要"刺激" "休息" "营养"都做到才会有成效
想请问里面"刺激"的意思
请问是
A. 某天早 中 晚各做25下伏地挺身 累得半死接下来几天休息
还是
B. 早 中 晚 各做15下 每天持续进行
哪一个才算是刺激?
事实上 小弟目前是用B方案 但爬了文後发现那样好像根本没有效果
所已是否要用A才会比较有效?
因为我也不是很有把握一次做到25下 所以是要像极限挑战才叫"刺激"吗?
以上观念请教先进 若有错误请尽量指教 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.74.86
1F：→ Bifrons:A方案每天持续进行 07/21 17:40
2F：→ Bifrons:当然如果你不能只做伏地挺身 07/21 17:41
3F：推 Plasticine:建议你买黄阿文教练的书...入门者的观念想建立 07/21 17:52
4F：→ Plasticine:不能只是遇到一个问题问一次 07/21 17:52
谢谢大大的推荐
※ 编辑: say29217074 来自: 124.8.74.86 (07/21 18:02)
5F：→ Plasticine:恩 书真的要多念orz 07/21 18:03
6F：推 kee32:推三楼，黄教练是我的典范。很努力很认真，在很多方面都是。 07/21 19:01