作者ezramiller (黑糖糕)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於電腦人腹肌訓練
時間Sun Jul 21 02:05:23 2013
小弟我跟著電腦人練腹肌，
目前約兩個禮拜了，
從一開始動作不標準、
跟不上節奏，脖子超痠，
（但我會按暫停把30下做完
到現在已可以跟上節奏，
並且動作力求精準。
但最近發現在第四個抬腿動作，
當雙腿要下放時，
接近骨盆的位置似乎會發出喀喀聲，
是因為姿勢不正確嗎？
我是雙腿抬起時盡量讓腳與
上半身呈接近90度如右圖，<o>__||
下放時腳跟不落地，（約離地10公分
想請問有可能是什麼原因造成的？
或者是因為我在床上做，
而床的軟硬度不適合？
另外我朋友是女生，
她則是做最後一個動作時，
脊椎會痛，因為我也沒親眼看他做，
無法得知她動作是否標準，
大家有什麼建議嗎，謝謝！
--
Sent from my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.240.224
1F：推 signm:起碼鋪個瑜伽墊或是在比較柔軟的地方做吧 07/21 03:03
2F：→ ezramiller:我跟我朋友都是在床上做，床會不會太軟？ 07/21 08:29
3F：推 Plasticine:沒看內文只看推文的話很容易想歪... 07/21 09:08
4F：→ ok6080599:我也會耶＝＝ 不過我是右骨盆而已 我那邊韌帶好像鬆掉了 07/21 11:00
5F：推 fakelee816:看推文真的會想歪 有點好笑xd 07/21 11:12
6F：→ xoxo999:話說我也是右邊骨盆,好像不少人有這個問題? 07/21 11:23
7F：推 shihyao001:右邊骨盆+1@@想知道怎麼了 07/21 16:38
8F：推 jasonshiue:我是左邊骨盆！ 07/21 17:15
9F：→ Keaton0728:請搜尋彈響髖 07/21 18:06
10F：→ ok6080599:彈響髖 我也有一生這樣說 我有作復健 07/21 22:13
11F：→ kee32:一生都這樣，也太悲慘了！ 07/21 23:27
12F：→ soon2651:推文好好笑，歪了又正 ，正了又歪 07/22 15:39
13F：推 hurricano:我做了快一個月還是跟不上節奏 07/23 23:31
14F：→ bugbook:我練到最後都把順序都改掉了，某些東西也直接跳過…… 07/23 23:43
15F：→ bugbook:健身是要找到適合自己的練法，不是勉強訓練到傷身。 07/23 23:46