作者ezramiller (黑糖糕)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於电脑人腹肌训练
时间Sun Jul 21 02:05:23 2013
小弟我跟着电脑人练腹肌，
目前约两个礼拜了，
从一开始动作不标准、
跟不上节奏，脖子超酸，
（但我会按暂停把30下做完
到现在已可以跟上节奏，
并且动作力求精准。
但最近发现在第四个抬腿动作，
当双腿要下放时，
接近骨盆的位置似乎会发出喀喀声，
是因为姿势不正确吗？
我是双腿抬起时尽量让脚与
上半身呈接近90度如右图，<o>__||
下放时脚跟不落地，（约离地10公分
想请问有可能是什麽原因造成的？
或者是因为我在床上做，
而床的软硬度不适合？
另外我朋友是女生，
她则是做最後一个动作时，
脊椎会痛，因为我也没亲眼看他做，
无法得知她动作是否标准，
大家有什麽建议吗，谢谢！
--
Sent from my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.240.224
1F：推 signm:起码铺个瑜伽垫或是在比较柔软的地方做吧 07/21 03:03
2F：→ ezramiller:我跟我朋友都是在床上做，床会不会太软？ 07/21 08:29
3F：推 Plasticine:没看内文只看推文的话很容易想歪... 07/21 09:08
4F：→ ok6080599:我也会耶＝＝ 不过我是右骨盆而已 我那边韧带好像松掉了 07/21 11:00
5F：推 fakelee816:看推文真的会想歪 有点好笑xd 07/21 11:12
6F：→ xoxo999:话说我也是右边骨盆,好像不少人有这个问题? 07/21 11:23
7F：推 shihyao001:右边骨盆+1@@想知道怎麽了 07/21 16:38
8F：推 jasonshiue:我是左边骨盆！ 07/21 17:15
9F：→ Keaton0728:请搜寻弹响髋 07/21 18:06
10F：→ ok6080599:弹响髋 我也有一生这样说 我有作复健 07/21 22:13
11F：→ kee32:一生都这样，也太悲惨了！ 07/21 23:27
12F：→ soon2651:推文好好笑，歪了又正 ，正了又歪 07/22 15:39
13F：推 hurricano:我做了快一个月还是跟不上节奏 07/23 23:31
14F：→ bugbook:我练到最後都把顺序都改掉了，某些东西也直接跳过…… 07/23 23:43
15F：→ bugbook:健身是要找到适合自己的练法，不是勉强训练到伤身。 07/23 23:46