作者DaHahn (熊熊最讚)
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標題[問題] 關於肩部推舉
時間Fri Jul 19 21:39:57 2013
大家好
我想請問在做肩部推舉的時候
是要整個背都靠在椅背上嗎? 我這樣做蛋蛋會覺得有壓迫感
下背有需要拱起來嗎
下面三種哪一種姿勢會比較好
1.整個背跟屁股都靠在椅背上
2.背跟屁股靠著椅背但下背拱起
3.上背靠著屁股稍微前一點(屁股跟下背距離椅背有一點小空間)
感謝
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你知道每年全球有多少人死於飢餓嗎?美國的「The Hunger site」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.75.122
1F：推 yanjohn:1 07/19 21:54
Y大你這樣做蛋蛋不會有壓迫感嗎?
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/19 22:19)
2F：→ ming0128:二，或者站著推 07/19 22:47
M大 站著也是要拱下背嗎?
3F：→ saininniang:倒立推自身體重 07/19 22:50
我不會到立...
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/19 23:55)
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/19 23:56)
4F：推 kevin751021:腿開一點淡淡還是會壓迫嘛@@? 07/20 00:17
我沒試過腿開一點耶 因為肩部推擠的機器有放腳的地方 所以到底是1還是2阿
5F：推 willie666666:蛋大的如此驚人！？ 07/20 02:44
沒有很大...
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/20 07:28)
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/20 07:34)
6F：→ Stevenator:下背請靠好椅子不然會用到下背力量造成受傷 07/20 08:05
了解
7F：推 yanjohn:我沒有壓蛋的困擾耶...我覺得拱下背是借力的方式，所以 07/20 13:45
8F：→ yanjohn:力竭的最後幾下拱下背就好 07/20 13:46
所以就盡量整個背都貼住
9F：推 timmyen:傳說中的蛋大如斗? 07/20 13:53
真的沒有很大啦
10F：推 lonelyheaven:穿大一號的內褲 07/20 14:25
我的內褲沒有很緊
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/20 14:37)
11F：推 CrossDell:1最好吧!站著也可以不過站著做不重 07/20 19:53
感謝
※ 編輯: DaHahn 來自: 114.24.75.122 (07/20 20:41)
12F：推 tom600488:我一直想問 肩部推舉前三角練的到嗎? 07/21 16:43