作者DaHahn (熊熊最赞)
站内MuscleBeach
标题[问题] 关於肩部推举
时间Fri Jul 19 21:39:57 2013
大家好
我想请问在做肩部推举的时候
是要整个背都靠在椅背上吗? 我这样做蛋蛋会觉得有压迫感
下背有需要拱起来吗
下面三种哪一种姿势会比较好
1.整个背跟屁股都靠在椅背上
2.背跟屁股靠着椅背但下背拱起
3.上背靠着屁股稍微前一点(屁股跟下背距离椅背有一点小空间)
感谢
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◆ From: 114.24.75.122
1F：推 yanjohn:1 07/19 21:54
Y大你这样做蛋蛋不会有压迫感吗?
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/19 22:19)
2F：→ ming0128:二，或者站着推 07/19 22:47
M大 站着也是要拱下背吗?
3F：→ saininniang:倒立推自身体重 07/19 22:50
我不会到立...
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/19 23:55)
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/19 23:56)
4F：推 kevin751021:腿开一点淡淡还是会压迫嘛@@? 07/20 00:17
我没试过腿开一点耶 因为肩部推挤的机器有放脚的地方 所以到底是1还是2阿
5F：推 willie666666:蛋大的如此惊人！？ 07/20 02:44
没有很大...
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/20 07:28)
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/20 07:34)
6F：→ Stevenator:下背请靠好椅子不然会用到下背力量造成受伤 07/20 08:05
了解
7F：推 yanjohn:我没有压蛋的困扰耶...我觉得拱下背是借力的方式，所以 07/20 13:45
8F：→ yanjohn:力竭的最後几下拱下背就好 07/20 13:46
所以就尽量整个背都贴住
9F：推 timmyen:传说中的蛋大如斗? 07/20 13:53
真的没有很大啦
10F：推 lonelyheaven:穿大一号的内裤 07/20 14:25
我的内裤没有很紧
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/20 14:37)
11F：推 CrossDell:1最好吧!站着也可以不过站着做不重 07/20 19:53
感谢
※ 编辑: DaHahn 来自: 114.24.75.122 (07/20 20:41)
12F：推 tom600488:我一直想问 肩部推举前三角练的到吗? 07/21 16:43