作者HwaSIn (花生)
看板MuscleBeach
標題[問題] 飲食菜單
時間Thu Jul 18 23:46:33 2013
想請問如果要增肌減脂的話
以下菜單o不ok
一天早中晚三餐
早：烤全麥吐司x4, 兩顆雞蛋用寶特瓶抽掉蛋黃（蛋白用煎的），低脂鮪魚罐頭
基本上就是兩份鮪魚蛋吐司，脫脂牛奶一到兩杯
中：用西華雙面烤盤烤雞胸肉一塊，用煎的蛋白兩顆，青花菜一顆或半顆，白飯一碗
訓練後：syntha6一匙一杯
晚：同中餐
另外想問一下天天吃烤雞胸肉會不會怎樣？？
多謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.55.35
1F：→ HwaSIn:補充：菜單料理時不會放一滴油喔 07/18 23:47
2F：推 Plasticine:很多國外的健美者用燕麥 因為糖分吸收慢且穩定 07/18 23:49
3F：→ Plasticine:所以可以讓胰島素持續分泌 胰島素的重要性 看上篇 07/18 23:49
4F：→ HwaSIn:謝謝 我會找燕麥來吃 07/18 23:56
5F：推 yodxxxd:上一篇被刪了耶 07/19 10:02
6F：推 NYUSTGod:上一篇被刪了耶 07/19 10:24
7F：→ PILICATCAT:蛋黃不很營養嗎? 07/19 10:31
8F：→ bugbook:不是被刪，是自刪…… 07/19 11:15
9F：推 qqptt:好奇問一下，寶特瓶怎麼抽蛋黃 07/19 16:06
10F：→ Alvinxxx:壓住對著蛋放開，很難，不怪你 07/19 16:41
12F：→ eddy0622:qqptt我猜不是板上每篇文章都看....只挑想看的的標題.... 07/19 23:42
13F：推 qqptt:哈被猜中了，那影片好吊 07/20 12:21