作者HwaSIn (花生)
看板MuscleBeach
标题[问题] 饮食菜单
时间Thu Jul 18 23:46:33 2013
想请问如果要增肌减脂的话
以下菜单o不ok
一天早中晚三餐
早：烤全麦吐司x4, 两颗鸡蛋用宝特瓶抽掉蛋黄（蛋白用煎的），低脂鲔鱼罐头
基本上就是两份鲔鱼蛋吐司，脱脂牛奶一到两杯
中：用西华双面烤盘烤鸡胸肉一块，用煎的蛋白两颗，青花菜一颗或半颗，白饭一碗
训练後：syntha6一匙一杯
晚：同中餐
另外想问一下天天吃烤鸡胸肉会不会怎样？？
多谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.55.35
1F：→ HwaSIn:补充：菜单料理时不会放一滴油喔 07/18 23:47
2F：推 Plasticine:很多国外的健美者用燕麦 因为糖分吸收慢且稳定 07/18 23:49
3F：→ Plasticine:所以可以让胰岛素持续分泌 胰岛素的重要性 看上篇 07/18 23:49
4F：→ HwaSIn:谢谢 我会找燕麦来吃 07/18 23:56
5F：推 yodxxxd:上一篇被删了耶 07/19 10:02
6F：推 NYUSTGod:上一篇被删了耶 07/19 10:24
7F：→ PILICATCAT:蛋黄不很营养吗? 07/19 10:31
8F：→ bugbook:不是被删，是自删…… 07/19 11:15
9F：推 qqptt:好奇问一下，宝特瓶怎麽抽蛋黄 07/19 16:06
10F：→ Alvinxxx:压住对着蛋放开，很难，不怪你 07/19 16:41
12F：→ eddy0622:qqptt我猜不是板上每篇文章都看....只挑想看的的标题.... 07/19 23:42
13F：推 qqptt:哈被猜中了，那影片好吊 07/20 12:21