作者harry200233 (阿光)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練的時段以及無法自理食材該如何是好
時間Thu Jul 18 20:33:08 2013
看到板上各位先進有許多耀眼的成果
讓小弟也開始蠢蠢欲動
可是目前我的上班時間是下午三點到十一點
不曉得該如何安排運動的時段
而且很難料理自己的晚餐
如果三餐沒有手動的話不曉得有沒有推薦又買的到的菜單呢
目前 173 / 66 20%，體脂太高太胖了QQ
希望大家可以推薦一下運動方式
可以讓我團結的肚子稍微分家一下，胸膛厚一些
感謝各位
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◆ From: 115.81.237.14
1F：推 KENTKENTKENT:我上班時間是下午五點到凌晨一點，訓練時間就抓中午 07/18 20:45
2F：→ ronblue:麻煩作有氧 謝謝 07/18 20:50
3F：→ scott20144:先找個新手菜單做了再說~~你的身體會適應你的生活形態 07/18 22:18
4F：推 HwaSIn:晚上就可以把明日的三餐便當做好 要吃在微波就行了 07/19 00:10
5F：推 marco0819:我168 73 你放心 07/19 13:51