作者harry200233 (阿光)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练的时段以及无法自理食材该如何是好
时间Thu Jul 18 20:33:08 2013
看到板上各位先进有许多耀眼的成果
让小弟也开始蠢蠢欲动
可是目前我的上班时间是下午三点到十一点
不晓得该如何安排运动的时段
而且很难料理自己的晚餐
如果三餐没有手动的话不晓得有没有推荐又买的到的菜单呢
目前 173 / 66 20%，体脂太高太胖了QQ
希望大家可以推荐一下运动方式
可以让我团结的肚子稍微分家一下，胸膛厚一些
感谢各位
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◆ From: 115.81.237.14
1F：推 KENTKENTKENT:我上班时间是下午五点到凌晨一点，训练时间就抓中午 07/18 20:45
2F：→ ronblue:麻烦作有氧 谢谢 07/18 20:50
3F：→ scott20144:先找个新手菜单做了再说~~你的身体会适应你的生活形态 07/18 22:18
4F：推 HwaSIn:晚上就可以把明日的三餐便当做好 要吃在微波就行了 07/19 00:10
5F：推 marco0819:我168 73 你放心 07/19 13:51