作者gx9900xdv (宅男)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身房的體脂機準嗎？
時間Wed Jul 17 10:34:52 2013
魯蛇小弟177.5／73 但昨天在窩句量測結果體脂只有13.7。但是我肚子看起來很油。外觀也不是什麼賽亞人的驕傲。請問一下各位前輩窩句的量測機準嗎？
Btw 窩句的教練真的很盧小，昨天被盧了快兩個小時，害我沒什麼練到…
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◆ From: 111.83.113.111
2F：推 JackBaska:（淚）現在在20-22中間振盪 看來我用的體脂計算準 跟圖 07/17 10:59
3F：→ JackBaska:符合 07/17 10:59
4F：推 ip595536451:3~4%那張也太噁心了... 07/17 11:04
5F：→ XXPLUS:15%以下的圖已經脫離普通人範圍了，那都是"有在練健美"的人 07/17 11:14
6F：→ XXPLUS:體脂低不代表肌肉會自動又大又凸，更多只是看起來瘦而已 07/17 11:17
7F：推 jasica:剛練完直接量好像會有誤差欸，要定時量才有意義 07/17 11:45
8F：→ gx9900xdv:看來我至少還有20~25%只能說這機器實在是太量心酸的 07/17 12:30
9F：推 gusam:我以前量11%看起來15% 明顯失焦阿 搞啥~~ 07/17 12:56
10F：推 JackBaska:15趴是我的目標 我覺得業餘能15算很好 07/17 13:32
11F：推 gusam:15%只要持之以恆 其實不難達到 加油 07/17 13:34
12F：推 JackBaska:不過我有朋友體質關係 天生10趴 看起來全身肌肉 但練舉 07/17 13:34
13F：→ JackBaska:空磅都有問題 07/17 13:34
14F：→ highlight23:請問15%那張誤差大嗎 07/17 16:42
15F：→ bughong:15%有氧多做應該不難吧,前陣子14%,1個月沒練亂吃變16 = = 07/17 20:51
16F：推 JackBaska:QQ 我現在在增肌 盡量控制他不要飆太多,增肌前是19~20 07/17 21:04
17F：→ JackBaska:我希望是體重維持的情況下降體脂,所以會很緩慢我有心理 07/17 21:05
18F：→ JackBaska:準備, QQ 可是之前忙搬家半個月沒練+吃的不多體重掉了 07/17 21:05
19F：→ JackBaska:快一公斤最近才補回來 Orz 07/17 21:06
20F：→ JackBaska:PS: 本來體重是 69~71.X震盪,最近變68~70震盪 07/17 21:08
21F：→ JackBaska:那時候吃的不多是有點忙,本來一天吃三餐可能變一兩餐 07/17 21:09
22F：推 b54102:worldgym的inbody應該很久沒校正了 07/18 15:23
23F：推 neilhuang:順便問個問題:增肌階段體脂會升高，是等到到達想要的目 07/18 21:54
24F：→ neilhuang:標再減脂，還是同時進行？ 07/18 21:54
25F：→ JackBaska:我覺得單純增肌速度較快,但脂肪量也容易飆,在減脂之前 07/19 19:54
26F：→ JackBaska:有可能會有一小段時間看起來"肥肥",所以為了視覺感需求 07/19 19:54
27F：→ JackBaska:我用比較慢的 "同時" 進行,但之前認識的有在"比賽"的都 07/19 19:55
28F：→ JackBaska:是為了在賽期前狂增肌,先增到超過他的量級,然後快比賽再 07/19 19:56
29F：→ JackBaska:狂減脂,反正前面有預備多的肌肉,就算真的激烈到燒肉也沒 07/19 19:57
30F：→ JackBaska:差,但我覺得那樣沒打算比賽或執業的不要亂試,脾氣會暴躁 07/19 19:57
31F：→ JackBaska:要馬天天吃飽飽,要馬跑有氧跑到快脫水倒地 07/19 19:59