作者mamaya (Charlotte)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問練下背?
時間Wed Jul 17 02:08:07 2013
健身房有個機器 約45度角傾斜 然後支撐點在骨盆的骨頭上
沒有重量 人朝下就像這個姿勢 >>> ／＼
像是仰臥起坐的翻版(也看過有人練側面)
應該是練背部跟下背 但是不知道這台機器叫甚麼名字
所以找不到甚麼影片跟資訊 想要知道練這台的訣竅
希望版上的大家可以教一下 或分享影片 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.186.39
※ 編輯: mamaya 來自: 1.172.186.39 (07/17 02:09)
1F：推 Iscer:羅馬椅 07/17 02:10
找到了!謝謝
另外 再問一個問題 使用時下去只要到平面就好嗎?
※ 編輯: mamaya 來自: 1.172.186.39 (07/17 02:21)
3F：→ mamaya:謝謝!! 完全說到我的疑惑處！ 07/17 02:31
4F：推 sephiroth128:硬舉給他來的五組 07/17 10:17
5F：推 hsin0514:練硬舉就好了呀,順便練大腿 07/17 11:41
6F：推 tom600488:說到硬舉 我拿啞鈴比拿槓鈴還要來的順耶...怎麼會這樣.. 07/17 13:02
7F：推 kee32:壺鈴甩甩~~~~~~~ kettlebell swing 07/17 13:04