作者mamaya (Charlotte)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问练下背?
时间Wed Jul 17 02:08:07 2013
健身房有个机器 约45度角倾斜 然後支撑点在骨盆的骨头上
没有重量 人朝下就像这个姿势 >>> ／＼
像是仰卧起坐的翻版(也看过有人练侧面)
应该是练背部跟下背 但是不知道这台机器叫甚麽名字
所以找不到甚麽影片跟资讯 想要知道练这台的诀窍
希望版上的大家可以教一下 或分享影片 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.186.39
※ 编辑: mamaya 来自: 1.172.186.39 (07/17 02:09)
1F：推 Iscer:罗马椅 07/17 02:10
找到了!谢谢
另外 再问一个问题 使用时下去只要到平面就好吗?
※ 编辑: mamaya 来自: 1.172.186.39 (07/17 02:21)
3F：→ mamaya:谢谢!! 完全说到我的疑惑处！ 07/17 02:31
4F：推 sephiroth128:硬举给他来的五组 07/17 10:17
5F：推 hsin0514:练硬举就好了呀,顺便练大腿 07/17 11:41
6F：推 tom600488:说到硬举 我拿哑铃比拿杠铃还要来的顺耶...怎麽会这样.. 07/17 13:02
7F：推 kee32:壶铃甩甩~~~~~~~ kettlebell swing 07/17 13:04