作者assa4451 (David4451)
看板MuscleBeach
標題[討論] 新手的一些問題
時間Sun Jul 14 10:03:04 2013
各位大大好
我身高173、體重63
平時沒有運動的習慣，頂多一兩個禮拜跑步一次
因為我是吃不胖的體質
所以我的手臂很細
腹部垮垮
那我想練練手臂跟腹部
想練出線條
這樣整體看起來會比較好看
我找到這兩個網址
http://ppt.cc/84Vf
http://ppt.cc/pZL1
想請問板上的大大們
我應該練影片中哪些動作?
一天大概練幾組? 一組是20~30次嗎?
可以天天做嗎?
利用睡前的時間練不知道可不可以?
謝謝各位大大
我不確定可不可以PO在這，如果不行我在自刪
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.90.95
1F：推 juor2:吃不胖就少量多餐~代表你的消化系統一次負荷量不高 07/14 10:07
2F：→ Plasticine:如同樓上所說的 少量多餐 並且重訓>>有氧 07/14 10:09
5F：→ assa4451:感謝，我來看看 07/15 19:27