作者assa4451 (David4451)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 新手的一些问题
时间Sun Jul 14 10:03:04 2013
各位大大好
我身高173、体重63
平时没有运动的习惯，顶多一两个礼拜跑步一次
因为我是吃不胖的体质
所以我的手臂很细
腹部垮垮
那我想练练手臂跟腹部
想练出线条
这样整体看起来会比较好看
我找到这两个网址
http://ppt.cc/84Vf
http://ppt.cc/pZL1
想请问板上的大大们
我应该练影片中哪些动作?
一天大概练几组? 一组是20~30次吗?
可以天天做吗?
利用睡前的时间练不知道可不可以?
谢谢各位大大
我不确定可不可以PO在这，如果不行我在自删
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.90.95
1F：推 juor2:吃不胖就少量多餐~代表你的消化系统一次负荷量不高 07/14 10:07
2F：→ Plasticine:如同楼上所说的 少量多餐 并且重训>>有氧 07/14 10:09
5F：→ assa4451:感谢，我来看看 07/15 19:27