作者blue999 (FLY)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉單槓可以練到哪?
時間Sun Jul 14 08:57:06 2013
想請教一下 最近想要買那種拉單槓的來健身
我知道單槓主要是練背 但我想知道能不能練到前臂肌這部分
因為我主要是想練手臂的肌肉 至於啞鈴我已經有了
只是想拉一拉單槓來做輔助用 以前軍中有拉過 覺得對手臂肌肉好像蠻有用的
拉一拉就有點酸痛 不知道是不是我的錯覺啦 XD
想問一下單槓可不可以順便練手臂上的肌肉? 謝謝!
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◆ From: 1.169.166.27
1F：推 cystal:拉的動作都可以強化前臂 07/14 09:42
2F：推 pochin671111:反握可以練到臂 07/14 16:27
3F：推 DLCSEA:光吊著五指抓握前臂會用到 拉上去背肌與二頭肌 07/14 19:09
4F：→ DLCSEA:另外你吊著 往前抬大腿 可訓練核心肌群 07/14 19:10
5F：推 CPQ:正握反握寬握窄握 07/14 19:32
6F：→ CPQ:或是不反覆拉，直接拉上去撐到沒力 07/14 19:34
8F：推 ahadears:Latissimus dorsi 07/15 13:24