作者kakiku (卡卡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手部增肌
時間Wed Jul 10 20:12:57 2013
平日有習慣做阻力訓練.上健身房(為了增肌)及有氧運動(這是我的愛~)
最近深感手臂細到快斷掉了
尤其是手部放鬆時，從手指到肩膀整段的血管十分明顯...
我的問題
1.想要局部(手部)增肌是要多做二頭和三頭的重訓嗎?
但感覺越用力血管越明顯...(今天搬了一箱重物快爆了!)
2.記得要讓肌肉休息48小時，所以昨天重訓的話，今天應該休息?
3.如果是簡單阻力訓練可以天天進行嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.31.177
1F：噓 bofay:阿就體脂肪低或是過瘦 血管才浮出阿= = 你真的不想看到就讓 07/10 20:15
2F：→ bofay:自己變成個胖子阿= = 重訓只會讓你爆血管更明顯 07/10 20:16
3F：→ bofay:你看路上肌肉男跟胖男 一樣粗的手 哪個會爆血管-.-? 07/10 20:16
4F：→ kakiku:這...但除了手臂其它部位都沒問題QQ 07/10 20:18
5F：→ bofay:也只是你體脂不夠低阿 再低連腹部都有機會浮現- - 07/10 20:40
腹部只有2小條血絲，但很滿意六塊線條，所以忽視XD~
目前是158/41 體脂14-15
6F：→ bofay:你可以努力的重訓 讓自己吸收變好 然後喝高熱量乳清 07/10 20:41
7F：→ bofay:然後放棄有氧一陣子 你就可以不用看到血管了 07/10 20:41
※ 編輯: kakiku 來自: 61.64.31.177 (07/10 20:45)
8F：→ vinsonyoung:我之前去捐血 換了三個護士 插了八針才找到我的血管QQ 07/10 22:12
9F：推 yao17365:有人說我手爆筋很噁，殊不知我耳裡聽起來超爽。 07/10 22:47
10F：推 lesfu:同樓上～～ 07/10 23:09
11F：推 kee32:爆筋還嫌，真是身在福中不知福! 07/10 23:17
12F：→ kakiku:爆筋對女生來說...有點恐怖! 怕嚇到路人~ 07/10 23:28
13F：推 snane:原PO是女生嗎@@ 07/10 23:42
14F：→ snane:應該是沒辦法了吧,體脂14 15前臂爆筋正常吧 07/10 23:43
15F：→ bofay:原PO如果是女生 這體脂也不太正常了吧...? 07/11 00:28
16F：→ bofay:在加上六塊肌 請問你有參加哪裡的調查團嗎 07/11 00:28
17F：推 typenephew:米卡莎...... 07/11 00:33
18F：推 ohkzq3w2:原PO米卡莎 07/11 01:05
19F：推 vincent11:每個人喜歡的體態不同吧，不是人人都喜歡低體脂 07/11 08:22
20F：推 Eallychang:米卡莎，來張照片再談 07/11 11:56
21F：→ kakiku:調查團? 查了米卡莎 她手臂細但沒爆筋..體脂14-15還是這二 07/11 13:56
22F：→ kakiku:週努力增加 前陣子看到家中和健身房都量出13..嚇死我了=.= 07/11 13:58
23F：→ XXPLUS:漫畫哪會給女主角手上畫筋，手浮筋可以去看瑪丹娜的照片 07/11 15:59
24F：推 firefoxriko:攻殼機動隊女主角爆筋就超噁的 07/12 15:41