作者kakiku (卡卡)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手部增肌
时间Wed Jul 10 20:12:57 2013
平日有习惯做阻力训练.上健身房(为了增肌)及有氧运动(这是我的爱~)
最近深感手臂细到快断掉了
尤其是手部放松时，从手指到肩膀整段的血管十分明显...
我的问题
1.想要局部(手部)增肌是要多做二头和三头的重训吗?
但感觉越用力血管越明显...(今天搬了一箱重物快爆了!)
2.记得要让肌肉休息48小时，所以昨天重训的话，今天应该休息?
3.如果是简单阻力训练可以天天进行吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.31.177
1F：嘘 bofay:阿就体脂肪低或是过瘦 血管才浮出阿= = 你真的不想看到就让 07/10 20:15
2F：→ bofay:自己变成个胖子阿= = 重训只会让你爆血管更明显 07/10 20:16
3F：→ bofay:你看路上肌肉男跟胖男 一样粗的手 哪个会爆血管-.-? 07/10 20:16
4F：→ kakiku:这...但除了手臂其它部位都没问题QQ 07/10 20:18
5F：→ bofay:也只是你体脂不够低阿 再低连腹部都有机会浮现- - 07/10 20:40
腹部只有2小条血丝，但很满意六块线条，所以忽视XD~
目前是158/41 体脂14-15
6F：→ bofay:你可以努力的重训 让自己吸收变好 然後喝高热量乳清 07/10 20:41
7F：→ bofay:然後放弃有氧一阵子 你就可以不用看到血管了 07/10 20:41
※ 编辑: kakiku 来自: 61.64.31.177 (07/10 20:45)
8F：→ vinsonyoung:我之前去捐血 换了三个护士 插了八针才找到我的血管QQ 07/10 22:12
9F：推 yao17365:有人说我手爆筋很恶，殊不知我耳里听起来超爽。 07/10 22:47
10F：推 lesfu:同楼上～～ 07/10 23:09
11F：推 kee32:爆筋还嫌，真是身在福中不知福! 07/10 23:17
12F：→ kakiku:爆筋对女生来说...有点恐怖! 怕吓到路人~ 07/10 23:28
13F：推 snane:原PO是女生吗@@ 07/10 23:42
14F：→ snane:应该是没办法了吧,体脂14 15前臂爆筋正常吧 07/10 23:43
15F：→ bofay:原PO如果是女生 这体脂也不太正常了吧...? 07/11 00:28
16F：→ bofay:在加上六块肌 请问你有参加哪里的调查团吗 07/11 00:28
17F：推 typenephew:米卡莎...... 07/11 00:33
18F：推 ohkzq3w2:原PO米卡莎 07/11 01:05
19F：推 vincent11:每个人喜欢的体态不同吧，不是人人都喜欢低体脂 07/11 08:22
20F：推 Eallychang:米卡莎，来张照片再谈 07/11 11:56
21F：→ kakiku:调查团? 查了米卡莎 她手臂细但没爆筋..体脂14-15还是这二 07/11 13:56
22F：→ kakiku:周努力增加 前阵子看到家中和健身房都量出13..吓死我了=.= 07/11 13:58
23F：→ XXPLUS:漫画哪会给女主角手上画筋，手浮筋可以去看玛丹娜的照片 07/11 15:59
24F：推 firefoxriko:攻壳机动队女主角爆筋就超恶的 07/12 15:41