作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
標題[問題] 昨天練完背之後??
時間Wed Jul 10 10:23:42 2013
不好意思
這邊我想請問一下
小弟的菜單昨天是練背
分別用下拉滑輪 T-BAR划船 兩種
可是今天痠痛的部位是在肩膀下方
是代表我練錯地方嗎?
http://ppt.cc/0QzZ化圈圈那兩塊 是痠痛處
照理來說不是要酸在背闊肌的字體旁邊那一塊嗎?
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
1F：推 iverson11011:應該是T BAR帶到上背跟菱形肌了 我猜啦 07/10 10:44
2F：→ iori9100:所以 是我練錯嗎?還是其實也算有練到? 07/10 10:52
3F：→ iori9100:另外 滑輪練背都不太會有痠痛感耶 是練不夠嗎? 07/10 10:53
4F：→ iori9100:照理說練貝是要練到背闊肌才對嗎?@@ 07/10 11:02
5F：→ bofay:背很大一片的-.-不是只有闊背 07/10 11:57
6F：→ iverson11011:多把注意力擺在肘關節往身體內收看看 07/10 12:06
7F：→ iori9100:我後來去爬了一下文 我好像上背練到了 但下背那邊沒練到 07/10 12:28
8F：→ iori9100:因為背闊肌那邊都沒有酸的感覺 07/10 13:42
9F：推 stan1083:借問一下，我練肩的時候也會痠到跟原PO相同的地方，是我 07/10 17:36
10F：→ stan1083:姿勢錯了嗎? 我是用史密斯 07/10 17:36
11F：推 Eallychang:拉背多少會帶到後三角肌，正常 07/10 17:58