作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
标题[问题] 昨天练完背之後??
时间Wed Jul 10 10:23:42 2013
不好意思
这边我想请问一下
小弟的菜单昨天是练背
分别用下拉滑轮 T-BAR划船 两种
可是今天酸痛的部位是在肩膀下方
是代表我练错地方吗?
http://ppt.cc/0QzZ化圈圈那两块 是酸痛处
照理来说不是要酸在背阔肌的字体旁边那一块吗?
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
1F：推 iverson11011:应该是T BAR带到上背跟菱形肌了 我猜啦 07/10 10:44
2F：→ iori9100:所以 是我练错吗?还是其实也算有练到? 07/10 10:52
3F：→ iori9100:另外 滑轮练背都不太会有酸痛感耶 是练不够吗? 07/10 10:53
4F：→ iori9100:照理说练贝是要练到背阔肌才对吗?@@ 07/10 11:02
5F：→ bofay:背很大一片的-.-不是只有阔背 07/10 11:57
6F：→ iverson11011:多把注意力摆在肘关节往身体内收看看 07/10 12:06
7F：→ iori9100:我後来去爬了一下文 我好像上背练到了 但下背那边没练到 07/10 12:28
8F：→ iori9100:因为背阔肌那边都没有酸的感觉 07/10 13:42
9F：推 stan1083:借问一下，我练肩的时候也会酸到跟原PO相同的地方，是我 07/10 17:36
10F：→ stan1083:姿势错了吗? 我是用史密斯 07/10 17:36
11F：推 Eallychang:拉背多少会带到後三角肌，正常 07/10 17:58