作者sakingdom (No.27)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這台機器可以取代槓鈴深蹲嗎？
時間Sun Jul 7 03:37:08 2013
各位好，小弟目前去的健身房有槓鈴也有槓片，但也只有這樣。
沒有史密斯也沒有任何的輔助器具或是放置架就單單只有槓鈴跟槓片
，我也只敢拿來做槓鈴深蹲（握推沒朋友在的話只敢用啞鈴）現在的
狀況是做深蹲重量加不上去。原因：過重手臂無法舉起過頭在放到肩
膀上。而且實在很怕出意外...
但健身房有一台：
http://ppt.cc/0IKI
雖然說重量可以做到比槓鈴重很多（槓鈴超過30kg就不太敢做了）但感覺
效果還是有差異。
如果只做這台機器可以取代槓鈴深蹲嗎？
還是有什麼替代方法呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.11.188
1F：推 JackBaska:機械式有滑軌或固定軌道跟角度,對最大重量的訓練有但是 07/07 08:26
2F：→ JackBaska:因為受力方向固定,有很多在自由舉重中平衡用的小肌群會 07/07 08:26
3F：→ JackBaska:沒用到,因為機械式你平衡的需求就變低了 07/07 08:27
4F：→ Spartan117:不可以,沒有 07/07 08:35
5F：推 JackBaska:直接降磅到安全範圍練吧,過渡期有些東西還是得練 07/07 08:37
6F：→ JackBaska:我最近去的也沒有OK的輔助器材,也只能降磅玩了 QQ 07/07 08:38
7F：推 HDview:推J大 07/07 10:29
8F：→ sakingdom:感謝J大解釋，看來只能降磅了 07/07 22:59
9F：推 berniekang06:這間是高雄的富士！！我也是用這台耶，這不能取代槓 08/15 11:03