作者sakingdom (No.27)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这台机器可以取代杠铃深蹲吗？
时间Sun Jul 7 03:37:08 2013
各位好，小弟目前去的健身房有杠铃也有杠片，但也只有这样。
没有史密斯也没有任何的辅助器具或是放置架就单单只有杠铃跟杠片
，我也只敢拿来做杠铃深蹲（握推没朋友在的话只敢用哑铃）现在的
状况是做深蹲重量加不上去。原因：过重手臂无法举起过头在放到肩
膀上。而且实在很怕出意外...
但健身房有一台：
http://ppt.cc/0IKI
虽然说重量可以做到比杠铃重很多（杠铃超过30kg就不太敢做了）但感觉
效果还是有差异。
如果只做这台机器可以取代杠铃深蹲吗？
还是有什麽替代方法呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.11.188
1F：推 JackBaska:机械式有滑轨或固定轨道跟角度,对最大重量的训练有但是 07/07 08:26
2F：→ JackBaska:因为受力方向固定,有很多在自由举重中平衡用的小肌群会 07/07 08:26
3F：→ JackBaska:没用到,因为机械式你平衡的需求就变低了 07/07 08:27
4F：→ Spartan117:不可以,没有 07/07 08:35
5F：推 JackBaska:直接降磅到安全范围练吧,过渡期有些东西还是得练 07/07 08:37
6F：→ JackBaska:我最近去的也没有OK的辅助器材,也只能降磅玩了 QQ 07/07 08:38
7F：推 HDview:推J大 07/07 10:29
8F：→ sakingdom:感谢J大解释，看来只能降磅了 07/07 22:59
9F：推 berniekang06:这间是高雄的富士！！我也是用这台耶，这不能取代杠 08/15 11:03