作者aalps (平原型)
看板MuscleBeach
標題[問題] 使用滾筒來放鬆肌肉和訓練核心?
時間Thu Jul 4 15:37:45 2013
想請問版上大大，有使用滾筒來放鬆肌肉或訓練核心嗎?
網路上找到幾種不同類型的滾筒，有像狼牙棒刻紋的，也有全平面的，還有輪子設計的
價錢大概要1000~7000元都有，真不便宜；除了器材貴，還有老師開班授課。
它的功能有：能按壓可舒緩肌肉酸痛、疲勞；促進血液循環，增加肌肉彈性
(這兩點覺得還不錯)
還能幫助強化核心肌群，改善平衡提供穩定性 (感覺這項可以靠別的器材增進)
有人能提供使用心得文嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.72.84
1F：推 MichaelScott:有一種硬式似保利龍的，約300元。大概一個月後可以 07/04 16:13
2F：→ MichaelScott:換成粗木棒（根本消魂） 07/04 16:13
3F：→ MichaelScott:那些賣到千元的其實根本呵呵 07/04 16:14
4F：→ Rim725:其實棒球就很好用了，花那個錢不值得 07/04 16:55
5F：→ hiphoprover:週遭朋友有人推薦軟棒球、安全球以及網球 都有效果 07/04 17:11
6F：→ powerclean:網球 棒球 高爾夫球 07/04 17:39
7F：推 creulfact:你可以搜尋瑜珈棒會便宜一點 然後心得:真的頗舒服 尤其 07/04 18:50
8F：→ creulfact:是我的背一直以來都太緊 一壓完 有明顯的放鬆感 07/04 18:51
9F：推 woody3724:搜尋 瑜珈柱 也有 07/04 19:36
10F：推 cartain:用紅線的軟棒球還不錯 可以放在襪子裡 方便控制位置 07/04 19:45
11F：推 papi0823tw:噱頭爽度居多拉!不過看個人經濟能力。本人也是拜下去10 07/04 19:48
12F：推 papi0823tw:1000多，效果跟便宜的大同小異且也是in taiwan 07/04 19:50
13F：推 cartain:可以查一下SMR 滾筒有助於軟組織沾黏及疤痕組織的分解 07/04 20:07
14F：→ cartain:正確使用方式也不是照影片或書上 一直來回滾來滾去 07/04 20:08
15F：→ aalps:所以樓上C大的意思，還是要有老師教，才知道用法嗎? 07/04 21:02
16F：→ aalps:看影片也是一直滾來滾去的....才會好奇有什麼特別之處 07/04 21:02
18F：→ wiloveyou:何不找按摩師? 07/05 18:32